Por: Mtra. Claudia R. Gutiérrez Cardona
EJERCITAR LAS FUNCIONES CEREBRALES TE LLEVAN A ESTADOS DE BIENESTAR
Es muy conocido aquello de que nadie usa más del 10% de la capacidad cerebral. Por lo tanto, sería muy benéfico aumentar nuestras capacidades mentales. ¿Sabías que el deterioro mental no es sólo producto del envejecimiento o muerte de neuronas? También se debe a la falta de ejercitación de los dos hemisferios cerebrales.Nuestro cerebro está preparado para buscar y responder a lo inesperado y novedoso. Por esto le damos tanta importancia a lo que no teníamos previsto para nuestro repertorio. Además, nos encanta enterarnos de todo, por eso preguntamos cuando medio oímos algo “¿qué pasó?” Lo que sucede es que cuando la información es nueva pone en alerta a la corteza cerebral y empieza a hacer enlaces con la información que ya tiene, creando nuevas soluciones.¿Pero cómo llegan los estímulos al cerebro? Pues a través de los sentidos. Lamentablemente no los usamos igual, la vista y el oído son los que nos ofrecen mayor información del exterior.Una forma de movilizar la actividad cerebral es utilizar los 5 sentidos y romper las rutinas diarias. Al no usar la vista, por ejemplo, se agudiza el tacto. Imaginemos caminar en la oscuridad, inmediatamente estiramos los brazos para no chocar y detener el paso para percibir si hay algún obstáculo. Aquí te recomendamos algunas sugerencias para ejercitar el cerebro:1.- Cepíllate los dientes con la otra mano.- Al hacerlo utilizarás el lado opuesto de tu cerebro y así se activarán todas las conexiones y zonas cerebrales relacionadas con el uso de la mano no dominante.2.- Báñate con los ojos cerrados.- Cuando lo hagas, tu cerebro interpretará las sensaciones táctiles como nuevas, lo cual movilizará los enlaces neuronales. 3.- Cambia tus rutinas.- Por ejemplo, cambia el orden al bañarte o al vestirte. Si empiezas con la playera, luego el pantalón y al final los zapatos, puedes variar poniéndote primero el pantalón, luego los zapatos y al final la playera. O si desayunas antes de vestirte, cambia el orden de estas dos acciones. Recuerda que las tareas novedosas activan extensas regiones de la corteza cerebral, lo que indica un incremento en la actividad y, por lo tanto, un mejor rendimiento.4.- Cambia tu look.- El verte diferente, te hará sentir mejor. La rutina en tu arreglo personal evita ver lo bello que hay en ti. Así que anímate a cambiar tu forma de peinado, el corte de cabello, tu estilo de vestir, notarás el cambio.Estos ejercicios no harán milagros de un día para otro, pero si los ejercitas periódicamente tu cerebro tendrá más agilidad para resolver problemas con más rapidez, encontrar soluciones más creativas y tendrás mayor fluidez al expresarte, entre otras cosas, lo que te hará sentir muy bien.
Facultad de Psicología
RECADITOS
Recaditos
Madian: Espero que todos tengan un excelente inicio de semestre y le mando
saludos a todos los chicos de Contaduría.
Paulino: Feliz inicio de semana a todos los muchachos que participan en el área
deportiva.
Clau: A todos mis compañeros de la carrera de Psicopedagogía un muy bonito dia.
Regina: Disfruten mucho la última semana del mes de enero, mucha suerte en este
nuevo semestre.
Lilia: Saluditos a mi mejor amiga Christina Ramos de la carrera de Enfermería
generación otoño 2017.
Geo: Suerte a todos los chavos que comenzaran sus guardias de clínica integral IV.
Sofi: Bonito lunes a mis compañeros de la carrera de negocios, especialmente para
los de la generación otoño 2019.
Vale: Buenas vibras a todos los alumnos que estarán tomando clases con el
profesor David Sanchez.
Pedro: Lo que más disfruto de la UPAEP son los miércoles de integración, por todas
las dinámicas que realiza.
Isra: Saludos a todos los compañeros que participan en FILSE.
Karen: Se siente bien estar de vuelta en la escuela, extrañe mucho a mis amigos
especialmente a Moisés.
Malena: Un saludo para mis amigas Fátima y Carly de la carrera de Ingeniería
Industrial generación otoño 2017.
Rosy: Le mando saludos a mis compañeros de la carrera de carrera de Arquitectura
generación otoño 2019.
Dany: Feliz de estar de vuelta en la uni y aun más contenta al ser mi último
semestre en la carrera de Nutrición.
Por: Paco Rubín
El hombre sin nombre tenía en el cuerpo un teatro guiñol. Lo traía en el cuerpo, ahí, acomodado en el tórax.
Dentro vivían títeres y marionetas, no se sabe cuántos. Suponen que los que cabían.
El hombre sin nombre no tenía corazón, pero tenía un pedacito de tela roja que se cerraba al terminar la función.
Publicación a cargo de la Lic. Yolanda Jaimes Vidal, Coordinadora de Comunicación InternaGrecia Juárez Ojeda, DirectoraCristhian Adal García Hernández, Subdirector, Jefe de InformaciónJesús Del Pozo Sotomayor, Jefe de FotografíaEric Contreras Santos, Jefe de Fotografía DeportivaArlette Sánchez Santos, Editora
ReporterosDafne Ixchel Agüero Medina, Jefa de Sección/CulturaGibsy Sagrario Gonzalez Garcia, Reportera de Proyectos de Impacto Social
OpiniónGrecia Juárez Ojeda, ColaboradoraCarolina Méndez, ColaboradorItzel Reyes Camargo, ColaboradoraRoberto Carlos Pérez Hernández, ColaboradorCristhian Adal García Hernández, ColaboradorJesús Del Pozo Sotomayor, ColaboradorRocio García González, ColaboradoraDiego Efrén Torres Fernández, Colaborador
Diseño y Edición GráficaMa. Fernanda Bretón Vega, CoordinadoraMayra Renne Beltrán Garay, Jefa de DiseñoAmanda Jimenez Cardenas, Jefa de DiseñoMaria Teresa de Jesus Guendulain, Jefa de DiseñoAzalea Hernandez Morales, DiseñadorAzalea Hernandez Morales, Maria Jose Guitierrez Arcega, Miguel Lopez Rosete, Aldo Arturo Gonzalez Ávalos, Rose Mary Susana Figaredo Ilustradores
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