Facultad de Psicología.

Es un estado de bien ser y bienestar que permite al ser humano emplear sus habilidades cognitivas, afectivas y sociales para mantener relaciones interpersonales sanas, que van a influir en la manera de pensar, de sentir y de actuar en la vida.

Es un concepto amplio e integral que implica el equilibrio entre la persona y su medio ambiente, en el cual encuentra elementos que le permiten desarrollar su potencialidad, gozar plena y armoniosamente de todas sus facultades y estar satisfecho para ser partícipe del bien común.

Es un proceso dinámico en el cual los genes, la historia familiar y las experiencias de vida influyen, de tal manera que la salud se va ubicando dentro de un proceso continuo: salud-enfermedad.
La salud mental se ve reflejada en el grado de consciencia, congruencia, autonomía y adaptación que la persona tiene de sí misma y de su entorno. Lo que se traduce en aspectos como el manejo de sus emociones y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la satisfacción de sus propias necesidades, la forma en que afronta situaciones problemáticas, sus relaciones interpersonales, la manera en que dirige una vida independiente, cómo manejar el estrés, convivir con otras personas y tomar decisiones.

Hay elementos que nos ayudarán a tener una mejor salud mental, por ejemplo:
- Cuidar tu salud y aspecto físico.
- Disfrutar cada momento que vives y de todo lo que te rodea.
- Desarrollar habilidades para tomar buenas decisiones.
- Tener buenas relaciones interpersonales.
- Reconocer y aceptar tus emociones.
- Presentar una actitud positiva, aun ante situaciones difíciles.
- Tener un propósito de vida.

En resumen, una persona sana está satisfecha consigo mismo, se siente bien con los demás y es capaz de satisfacer las demandas que la vida le presenta.

Abordar la salud mental no sólo se refiere a tratar trastornos mentales evidentes, sino también abarca el campo de la prevención, la promoción de ambientes sanos y el fortalecimiento de la persona.

Fuentes :
https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html
http://www.psicomed.net/saludmental.html