Psic. Cecilia Elizabeth Sotelo González
Facultad de Psicología UPAEP
Orientación Psicológica

El miedo es una respuesta adaptativa ante acontecimientos inminentes, reales o imaginarios que suponen peligro a nuestra vida, a diferencia de la ansiedad que genera una respuesta excesiva y anticipada ante amenazas futuras, además de superar su frecuencia, duración e intensidad persistiendo más allá de los periodos de desarrollo apropiados.
Existen distintos tipos de ansiedad tales como: trastornos de ansiedad por separación, mutismo selectivo, fobia específica, trastornos de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social, trastorno de pánico.
¿Cómo identificarla?
Cada uno de los trastornos de ansiedad tiene distintos síntomas, sin embargo todos giran alrededor de un temor irracional y excesivo. Dentro de los principales síntomas físicos, comúnmente se observan latidos fuertes del corazón, transpiración, debilidad, mareos, náuseas, opresión, dolor en el pecho, sensaciones asfixiantes. También se pueden presentar pensamientos catastróficos, miedo a perder el control y comúnmente la conducta relacionada a la ansiedad es la evitación a cualquier factor relacionado al estímulo temido. Por ejemplo: subirse a un avión, hablar con personas nuevas, hablar en público, entre otros.
¿Cuáles son las consecuencias?
Afecta la calidad de vida en las distintas áreas, hay aislamiento social, evitas cosas que antes disfrutabas hacer, irritabilidad, problemas para dormir, dolores constantes de cabeza.
Recomendaciones
Alimentarse sanamente, realizar algún deporte o actividad placentera, dormir con higiene. Apoyo psicológico y/o apoyo farmacológico.