Por: Mtra. Claudia R. Gutiérrez Cardona

EJERCITAR LAS FUNCIONES CEREBRALES TE LLEVAN A ESTADOS DE BIENESTAR

Es muy conocido aquello de que nadie usa más del 10% de la capacidad cerebral. Por lo tanto, sería muy benéfico aumentar nuestras capacidades mentales. ¿Sabías que el deterioro mental no es sólo producto del envejecimiento o muerte de neuronas? También se debe a la falta de ejercitación de los dos hemisferios cerebrales.
Nuestro cerebro está preparado para buscar y responder a lo inesperado y novedoso. Por esto le damos tanta importancia a lo que no teníamos previsto para nuestro repertorio. Además, nos encanta enterarnos de todo, por eso preguntamos cuando medio oímos algo “¿qué pasó?”
Lo que sucede es que cuando la información es nueva pone en alerta a la corteza cerebral y empieza a hacer enlaces con la información que ya tiene, creando nuevas soluciones.
¿Pero cómo llegan los estímulos al cerebro? Pues a través de los sentidos. Lamentablemente no los usamos igual, la vista y el oído son los que nos ofrecen mayor información del exterior.
Una forma de movilizar la actividad cerebral es utilizar los 5 sentidos y romper las rutinas diarias. Al no usar la vista, por ejemplo, se agudiza el tacto. Imaginemos caminar en la oscuridad, inmediatamente estiramos los brazos para no chocar y detener el paso para percibir si hay algún obstáculo.
Aquí te recomendamos algunas sugerencias para ejercitar el cerebro:
1.- Cepíllate los dientes con la otra mano.- Al hacerlo utilizarás el lado opuesto de tu cerebro y así se activarán todas las conexiones y zonas cerebrales relacionadas con el uso de la mano no dominante.
2.- Báñate con los ojos cerrados.- Cuando lo hagas, tu cerebro interpretará las sensaciones táctiles como nuevas, lo cual movilizará los enlaces neuronales.
3.- Cambia tus rutinas.- Por ejemplo, cambia el orden al bañarte o al vestirte. Si empiezas con la playera, luego el pantalón y al final los zapatos, puedes variar poniéndote primero el pantalón, luego los zapatos y al final la playera. O si desayunas antes de vestirte, cambia el orden de estas dos acciones. Recuerda que las tareas novedosas activan extensas regiones de la corteza cerebral, lo que indica un incremento en la actividad y, por lo tanto, un mejor rendimiento.
4.- Cambia tu look.- El verte diferente, te hará sentir mejor. La rutina en tu arreglo personal evita ver lo bello que hay en ti. Así que anímate a cambiar tu forma de peinado, el corte de cabello, tu estilo de vestir, notarás el cambio.
Estos ejercicios no harán milagros de un día para otro, pero si los ejercitas periódicamente tu cerebro tendrá más agilidad para resolver problemas con más rapidez, encontrar soluciones más creativas y tendrás mayor fluidez al expresarte, entre otras cosas, lo que te hará sentir muy bien.

Facultad de Psicología