^{Respirar aire frío puede aumentar el riesgo de infecciones respiratorias}

El Dr. Eduardo López Villalobos, Coordinador de Urgencias en UPAEP, hizo un llamado a la población para extremar precauciones al realizar ejercicio durante la temporada invernal. Con la entrada del frente frío número 24, las bajas temperaturas y las condiciones climáticas adversas representan riesgos importantes para la salud, especialmente para el sistema respiratorio.

“Estamos en pleno invierno, y aunque algunos días parecieron menos fríos, todavía vienen semanas críticas. Hoy, por ejemplo, amanecimos con temperaturas de 5 grados, e incluso hubo zonas donde se registraron hasta 0 grados o menos”, señaló el especialista.

El Dr. López enfatizó que aunque el ejercicio es crucial para mantener una buena salud, no es recomendable practicarlo al aire libre en temperaturas extremadamente bajas. Explicó que respirar aire frío puede provocar que los bronquios se contraigan y que las defensas del sistema respiratorio disminuyan, aumentando el riesgo de infecciones como resfriados, bronquitis y neumonías.

“Los bronquios y pulmones necesitan aire tibio para funcionar correctamente. Si respiramos aire frío mientras hacemos ejercicio, corremos el riesgo de sufrir infecciones respiratorias superiores e inferiores. Además, las personas con enfermedades crónicas como asma o EPOC están en mayor peligro”, advirtió.

El Dr. López instó a optar por actividades físicas en interiores durante esta temporada como el uso de bicicletas fijas, caminadoras, sentadillas, abdominales y otros ejercicios de cardio. Externó que estos ejercicios evitan riesgos asociados al frío extremo y se mantiene una rutina saludable sin exponer al organismo.

También señaló que, de no contar con equipo especializado, existen ejercicios funcionales que se pueden realizar en casa para fortalecer el cuerpo. Para quienes prefieran esperar condiciones más favorables, el Dr. López sugirió realizar ejercicio al aire libre únicamente cuando la temperatura sea superior a 16 o 18 grados.

El especialista recomendó detener completamente la actividad física si se está cursando una infección respiratoria. “El reposo es fundamental para que el sistema inmunológico recupere su equilibrio. Ejercitarse mientras se está enfermo puede agravar los síntomas y prolongar la recuperación”, explicó.

El Dr. López concluyó recordando la importancia de mantener medidas de prevención básicas como el lavado frecuente de manos, evitar el saludo de mano o beso, y estornudar de manera correcta para minimizar la propagación de enfermedades respiratorias.

“La clave está en adaptarnos a las condiciones climáticas y priorizar nuestra salud. Hacer ejercicio dentro de casa, hidratarnos bien, y proteger nuestro sistema respiratorio son medidas esenciales para atravesar esta temporada sin problemas mayores”, puntualizó.