UPAEP, en el marco de la Feria de la Salud Universitaria 2026, abordó estrategias para la prevención del burnout y el fortalecimiento de la salud mental en estudiantes y colaboradores.
En un esfuerzo por priorizar el bienestar integral de su comunidad, UPAEP llevó a cabo el pasado 28 de abril la conferencia "Prevención del Burnout en Estudiantes y Colaboradores", en la Sala Francisco de Vitoria. El evento, enmarcado en las actividades de la Feria de la Salud Universitaria 2026, contó con la participación del Mto. Joaquín Eduardo Olivas Ramos, quien compartió herramientas clave para identificar y combatir el desgaste profesional en la actualidad.
La ponencia fue impartida por el Mto. Olivas Ramos, Psicólogo Organizacional y Clínico con dos décadas de trayectoria en el ámbito del desarrollo humano. Su experiencia abarca abarca diversas áreas de Recursos Humanos tanto en los sectores público y privado, además de consolidarse como Consultor Empresarial en temas de desarrollo humano para diversos corporativos. Con 10 años de experiencia como coach ejecutivo y de vida, combina la consultoría con la práctica clínica como Psicoterapeuta. Actualmente, se desempeña un papel fundamental en la institución como Director de Formación y Desarrollo del Talento en UPAEP y es coautor del libro "El impacto social de la psicología organizacional Vol. 2”.
Durante el encuentro, se analizó cómo la sociedad actual ha impulsado una cultura de autoexigencia en la que el individuo puede convertirse en su propio "verdugo" al intentar alcanzar niveles de competitividad extremos. El ponente explicó que, a diferencia del estrés, que surge ante retos específicos, el burnout es un estado de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal provocado por un estrés crónico sin periodos de recuperación.
"El cansancio existencial va más allá de lo físico; carga una falta de pasión por vivir que conduce al desgaste", advirtió el especialista ante una audiencia conformada por estudiantes y colaboradores, quienes resultan especialmente vulnerables en entornos de alta demanda.
El Mto. Olivas Ramos enfatizó que el agotamiento no es únicamente mental, sino también un riesgo fisiológico real. El estrés crónico eleva los niveles de cortisol y adrenalina, lo que, manteniendo en el tiempo, puede afectar el sistema cardiovascular, inmunológico y digestivo. En el ámbito académico y profesional, esto se traduce en una disminución del rendimiento y en afectaciones a procesos cognitivos como la memoria y la resolución de problemas.
Estrategias para el autocuidado y la recuperación del equilibrio
Como cierre de la jornada, se presentaron estrategias prácticas de intervención. El ponente invitó a los asistentes a "modular sus expectativas" y sustituir el lenguaje de la obligación por uno basado en la posibilidad y el autocuidado. Entre las recomendaciones destacaron:
● Establecer "islas de desconexión": recuperar actividades físicas, pasatiempos y tiempo de calidad con el entorno social fuera del ámbito laboral o académico.
● Vivir el presente: aplicar técnicas de respiración consciente para reducir la ansiedad derivada a la sobreplaneación del futuro.
● Delegar y soltar: identificar responsabilidades que no corresponden al individuo para evitar la sobrecarga.
● Apoyo profesional: reconocer que buscar ayuda, ya sea institucional o mediante psicoterapia, es fundamental para recuperar el equilibrio.
La conferencia concluyó con un recordatorio esencial: el bienestar personal es la base del éxito profesional y del servicio a los demás. Con esta jornada, UPAEP reafirma su compromiso con la salud mental, promoviendo una comunidad que construya su vocación desde el equilibrio y la conciencia plena.
