^{Doctora Martha Jara Martínez expuso señales de alerta y estrategias para identificar vínculos dañinos en pareja, amistad y trabajo.}

El pasado 12 de noviembre, UPAEP realizó una conferencia sobre relaciones tóxicas en el salón T202. La sesión, impartida por la Doctora Martha Jara Martínez, tuvo el objetivo de visibilizar patrones de comportamiento dañinos en vínculos de pareja, amistad, familia y entornos laborales.

La especialista explicó que las relaciones tóxicas se caracterizan por la manipulación, celos excesivos, control, falta de confianza, dependencia emocional y ausencia de respeto. Destacó que muchas personas normalizan estas conductas al confundirlas con amor o preocupación.

Señales de alerta que no deben ignorarse

Entre los indicadores más comunes de una relación tóxica, la doctora mencionó sentir ansiedad o miedo constante, la incapacidad de ser uno mismo, el deterioro de la autoestima y el aislamiento de familiares y amigos.

Jara Martínez enfatizó que una relación sana debe basarse en el respeto mutuo, la comunicación abierta y el apoyo emocional, no en el control ni la manipulación.

Estrategias para salir de vínculos dañinos

La conferencia incluyó recomendaciones prácticas para evitar y abandonar relaciones tóxicas: establecer límites claros, fortalecer la autoestima, buscar ayuda profesional cuando sea necesario y rodearse de personas que aporten bienestar.

"Amar no debía doler ni desgastar; una relación sana siempre ayudaba a crecer", concluyó la doctora, generando reflexión entre los asistentes.

Con este tipo de acciones, la Institución reafirma su compromiso con el bienestar emocional de su comunidad universitaria mediante espacios de diálogo y orientación profesional.